丹江口市心理学6月26日读书沙龙通知

《正念养育：提升孩子专注力和情绪控制力的训练法》

正念，源于东方哲学，发酵于西方哲学。这种对大脑和心灵的训练过去从没有对儿童开展过。但是现在越来越多的学校引入正念，将正念融合到学校日常活动和课程中。

在硅谷的创新学校可汗学院，孩子每天午饭前都会花30分钟的时间，练习“正念”，以保持良好的精神状态。

在中国，有不少国际学校和民办学校开始让孩子练习正念，提高孩子的注意力，平衡情感，保护发育中的大脑不受过度压力的负面影响。

孩子们天生好奇，富有探索性。他们渴望学习，活在当下，并且可以非常专注。但和成人一样, 孩子们常常太忙了。

他们很累, 容易分心, 无法安静。许多孩子做了太多事情，而很少有时间仅仅就是“在那儿”。他们快速成长。

有时他们必须同时玩转多种任务：社会的和情感的，家里的和学校的。除了这些，他们还必须学习和记忆，而且要学习和记忆的内容很快就变得非常多。

他们似乎一直处于开启状态，然而“暂停键”又在哪里呢?

我们本想成为理想的父母，但为什么我们实际的养育行为显得更加愤怒、更不友好或更不恰当呢？这是因为几乎所有人都会本能地遵循自己童年的旧有模式。并没有一个使人能立即成为正念父母的快捷而简单的“处方”。但确实存在一些可以让我们自由支配的、会让人产生出互敬互爱感觉的“原料”。这些“原料”中最著名的是友善、理解、开放和接纳。

带着关心的身体接触，如快速的拥抱或依偎在一起，则是另一类著名的“原料”。

孩子成长的每个阶段都不可避免地面临竞争和压力，如何帮助孩子化解紧张焦虑，《正念养育：提升孩子专注力和情绪控制力的训练法》这本书来得很及时。

这本书以通俗易懂、游戏化的方式向孩子介绍正念，书中有11个音频练习，18个行为练习，非常容易学习和操作。

丹江口市心理学会，邀请您参加《正念养育：提升孩子专注力和情绪控制力的训练法》读书沙龙。

本次活动是湖北省心理学会“温馨行动”项目

公益免费，对所有爱好者开放。

心灵花园QQ群：116163582全程直播，欢迎进群收看。

主持人：计霞

工作坊时间：2018年6月26日晚7.30开始。

地 点：计霞心理工作室

（丹二路与均州一路路口、新华书店办公楼三楼）

活动联系人：娟娟（微信、手机号：15971899862。