《活在喜悦中》第十一章 欣赏、感恩与增多律

   如果你想脱离一个不好的处境，如果你感到精疲力竭，如果你总是与某个会令你心烦的人在一起，这时候，借着看看你拥有的一切美好事物，并对它们表达你心中的感谢之情--自己，谢谢你!宇宙，谢谢你!--，很快的你就能改变你的能量现况。这是个很有效率的方法，它能净化你的灵光，并提升你的振动。每天清晨醒来时，如果你都能花两分钟来感谢，你将会发现自己拥有一个更加昂扬快乐的一天。

　　感恩的目的何在?并不只是因为你的父母告诉你要学会说谢谢，要有礼貌，所以你才必须要感恩。你们有个`感恩节`的假日;或许你也听过人们在历劫后，向世人发表的感谢辞。感恩与道谢有一个更高的理由。它们真的是向宇宙发出一个呼求，以求能带给你更多。

你赞赏并感谢的任何事物

都将在你生活中增多

　　你是否曾注意过你多么喜欢与懂得感谢你、欣赏你，并领你情的人在一起?当你提供他们忠告，他们说:「真谢谢你，那对我很有帮助。」当你送给他们什么时，他们会保有并爱惜它。你是否注意过自己还想送更多给他们? 其实在能量的层面上，你与宇宙之间的关系也是如此。任何时候，当你停下生活的脚步，为你所拥有的丰盛，向宇宙表达你心中的感谢之情时，宇宙将会送更多给你。无论何时，当你表达心中的感谢，你就在那一刻，增加你灵光的光芒。因为感激之情发自内心，所以你就是藉由你的心，而改变了你的灵光。当你致谢时，你的心门就打开了。心是通往灵魂的一扇门户;是形式世界与本质世界两者之间的环结。感恩与致谢是一条直接通到你的心，你的本质与你的灵魂之路。

借着表达你心中的感谢之情，你能够净化你的灵光并提升你的振动。在你的身体里，感恩的共鸣是与心轮一起振动而产生的。 感恩让你的心开放，使你接收到更多。感恩使你的心向着你的意识开放，使你的心散发出爱的光芒，而治愈你物质的身体。它设定一个更高、更精微的振动，而这样的振动正是能使你吸引到你想要事物的一种振动频率。当你表达心中的感谢之情，宇宙就会设定一个相配的音调或声音，将更多的相同事物带来给你。

表达心中的谢意有各种不同的方式--心想、口说或手写。最重要的是富有感情的、衷心的感谢。无论你以怎样的方式表达，如果你闲散地做，心不在焉，且心中半点感谢的心情都没有，所产生的效果当然比较差。如果你能全然的觉察，而发自内心真诚的感激，那将是很有效的。当你心里想说句〝谢谢你〞时，这的确会对你的身体产生影响，但如果你能大声的说出来的话，那将会更有力量。你是否曾有些与常会表达感谢的人相处的经验?我并不是在谈那些习于道谢的人，或是总是在对人说抱歉或想从你这儿得到好处的那些人。我谈到的是那些当你与他们在一起时，真正从内心感谢并赞赏你的人。这样的人正在增多他们将由别人与这个世界收到的事物。

　　写下概念以及将概念说出来的过程，在将它们放进形式世界的速度上，是要比你仅仅想到它们还更快的。如果你想要什么，写下来或大声说出来吧，因为说和写的过程比思想的过程，能使你距离拥有它们更近一步。双手及喉咙两个部份是具体显现的两个中心。你心中有一些概念，当这些概念被表达给别人时，就会成为形式世界的一部份，而当它们被写在纸上时，那将更接近于被创造出来。在心中表达你的谢意当然也很好，这样也能使你进化，但如果你能对着宇宙、对着别人，大声地说出你心中的感谢，那将会更有力量!而写的又比说的更充满力量！

要创造新的事物

或继续收到更多你已拥有的

拿出纸笔写下一句谢谢你

寄给宇宙

每天晚上，记得将你这天所收到的每一件事物列出一张清单。也许是你买到的东西;陌生人的微笑;一种愉悦的感受或额外的能量，一辆载你到目的地的车子，或你收到的金钱。你将会对每天送到你这儿的所有礼物，感到非常惊奇。当你在对你接收到的事物表达感谢之情时，你将会在你与宇宙之间创造出一份联系，而这联系将会让你得到更多。

　　你也许想写信或打电话给一位帮过你的人，藉以表达你心中的谢意。你愈能为你所拥有的事物表达心中的感激和谢意，你将愈能改变你的分子振动，使其能从浓密的能量层，进到更精细的层面。也许你曾注意过高度进化的灵魂和伟大的导师们，都花了很多的时间在欣赏并感激这个宇宙。在他们的冥想中，他们为每一件带给他们的事物，感到一份真诚的谦虚与感恩之情。

　　感恩在各个身体(身体，情绪体，心智体，欲望体，意志体)上的影响是什么?当你怀着感激之情时，你物质的身体真的就会经历一场改变。例如，当你感谢你所拥有的健康，你对自己的细胞送出一个讯息。细胞会对这个讯息反应，因为在每一个细胞之内，都有整个你的全像(the hologram of the whole of you)。每个细胞都有属于它自己的一种觉知(细胞并非以你们所知的方式在思考)。你是由许多不同的细胞组合而成的，其功能运作在某个觉知的层面上，而这份觉知与你称之为‵我′的全体觉知并不相同。它们当然也喜欢被赞赏。如果你想治愈你身体上的某个问题，别再回忆你不健康的那些时候，或担忧未来的痛苦或问题，现在，就在这一刻，感谢你的身体吧!谢谢你的身体将所有极棒的事，都做得那么好。如果你经常能将感激的讯息送给你的细胞，你将发现它们会为你做更多的事。细胞真的了解什么是感激之情，也将会试着更努力的为你工作。

　　对你身体的移动、行动及带你到各个地方，要心存赞赏。赞赏它如何将你吃下去的食物转换成能量，它对你的服务是多么的周到。反过来说，如果你看着你的身体，然后怪罪它说:「我不喜欢我的大腿、我的胃...等等。」如果你抱怨你的身体，你会发现它反应得没那么好。设想你的身体包含着亿万个有感情的小存有－细胞。当你决定要赞赏它们的那一刻，你身体的振动就即刻改变了。细胞会立刻开始运作，而增加你的能量。当你有个负面、或不知感恩的思想时，你的能量就开始跌落。

感恩对情绪而言

是有治愈力的

感恩使你的情绪体与心连结起来，而透过你的心也连上了你的灵魂，因为灵魂是经由心而触及到的。情绪体是在你四周，无休无止、恒常不断在振动的能量之流。 当你说谢谢，赞赏你的生活，感谢人、事、及更高的力量时，那代表你情绪体的能量模式，就开始将它自己重组成一个更高更精细的振动。在吸引人、事、物这方面，你的情绪是你最具吸引力的部份。你愈是镇静，愈能不执着，你就愈能很容易的拥有你想要的。你的意志力和意图需要被导向来拥有它。你的心境愈平和、宁静，你愈容易将焦点集中在你的大我之上，你就能拥有更多。

　　当你在情感上体验到一种深深的感激之情时，它会让你镇静，而这对提升你情绪体的振动上也相当有效。心是最容易被感激触及并影响的。如果你想在心的层面上与别人相连的话，赞赏他们吧!以心灵感应的方式将你心中对人们的赞赏传送出去，你将能自动停止权力斗争。这礼拜，当你与朋友见面时，注意并认出他们的一些好处。将你发自内心的感受告诉他们，你并不需要伪装。如果你能找到一些感激他们做为他们自己的话来对他们说，你就能立即将你们接触的层面，提升到心的这个层面上。

表达你心中的感谢和赞赏

开启了许多扇

进入宇宙更高层面的门

赞赏是进到心的门户，它打开心门，并让你在生活中体验到更多的爱。下个礼拜，如果你能记得这么做的话，赞赏你遇见的每一个人。也许是你的朋友，你亲爱的人，一个陌生人，或你的同事，看看你是否能送出你心中对他们的感谢和感激。真心的赞赏那个人的好处。感激让你从头脑和批判中走出来。很多人都被自己的思想团团围住，当你在对别人表达心中的谢意时，你就能从对、错、好、坏的心理状态中走出来，再回到你心中。当你能离开头脑的层面，即便只是一会儿，宇宙就有可能更直接地与你一同运作。在心智活动的层面上，流动在你们所有人心中的思想，往往会造成许多的混淆，使你们更难获得你们想要的一切。

当感激在心智体上(mental body)(永远在思考的那个部份)被感受到时，它很自然的会让一直在担忧的部份，总是在怀疑的那一面变得安静，不再言语。它将你所有的自我集合在一个新的旗帜之下，而同时还能成为一扇进入新能量层面的门户。无论何时，当你发现自己心情烦乱，在担忧什么，或经验到一些非治愈性的感觉时，停下来，向你拥有的所有美好事物致谢。

感激之情能让你进到抽象的心智里，那是连接你的左、右脑，男性、女性面的那个部份。抽象心智不单只与左脑－掌握数字，算术和逻辑－合作，它也不专只与右脑－掌握创造力、直觉和情感－合作。它综合了这两个部份。当你能将你的信念架构，以及那些在你一般思考方式之外的实相加以概念化时，你的左右脑就能合而为一。那感觉就好像一道光透进来，而你得到一个解决旧问题的新方法，或一个灵感、启示的那种感觉。

抽象的心智能看见你生命的更大画面，这画面是你不常花时间在上面的。这个抽象的部份有很多新的思考方式;它存在于你生活中的一般架构之上。抽象的心智不会以你习惯的术语来思考。它存在于你们所有人之内，天赋创造力的那个层面，它运用的思想方式，是目前你拥有的最高形式的思想方式，如果你愿意更常来运用你抽象的心智，那将能使你在进化的过程中，得到相当伟大的进展。

你能经常选择

运用更高的方式来思想

致谢能直接引领你到你的心与你抽象的心智。当你致谢，光就会从你头上的顶轮进来，再经过你的心门。因为这些增加出来的光，以及一扇崭新的心门开了，许许多多的灵感和礼物都能因此而送来给你。也许在一个礼拜或一个月内你才能收到，才能拆开这些礼物，但你已然创造了一扇让许多美好事物到来的门户。想象这份感激能让你触及到并改变你的振动，让你进到宇宙更高层的智慧中，这些智慧都是你能够获得的。宇宙听到你的呼求;那些感谢的话也确实被听见，被赞赏，而那份能量将会送回来给你。

你们全都有欲望，而欲望形成了我称之为〝欲望体〞(desire body)的部份。每个人都想在生活里拥有一些自己想要的事物。如果我问:你想要什么?目前你想拥有的最重要的是什么，如果你停下来想一想，也许你就能告诉我。当你表达心中的谢意，你会影响到自己的欲望体。欲望体是相当静不下来的，就如同情绪体一样。它总是将焦点集中在它仍未拥有的事物，以及它想创造的事物上;欲望体会带给你新的形式，动机以及创造性的能量，然而，它也会带给你一种能量有如脱缰之马而失去驾驭的感觉，它其实是有个目的的－其目的就是要提醒你，你必须去做，去创造你想要拥有的事物。

如果你有太多没被实现的欲望，这些欲望可能会将你淹没。表达心中的谢意会直接影响到你的欲望，让它们安静下来，并看清自己已经创造出多少的事物。设想你有一个与你分离的部份，这个部份是由你想要的那些事物所组成。当你表达心中的谢意时，你将会加强这部份的力量。因为这个自我不常将焦点集中在已然发生的事物上，它想告诉你的就是你可以再做些什么，你可以再更努力工作，...等等。它总有一份要你去做什么的清单，而且它还需要你向它保证，跟它说说话，才会安静下来。赞赏自己已经做好那些事，就能使你完成这件事了，而且这么做还能强化你这个部份创造更多的能力。

你的另一个身体是意志体。对于意志，每个人都有不同的陈述。有些人称之为〝意志力〞。

意志是一种能力

它能将你的能量

导引到你要它去的地方

许多人想要提升得更高，想进入更精细，有更多宁静、喜悦、满足与超然的能量层面。意志是经常流经你的能量。它像是一条川流不息的能量之流，一直不断地流经你。当你表达心中的感谢时，你就强化了你的意志。这并不是你们所说的意志力，而是与你的心连在一起的意志，能使你被导引到做你爱做的事情上的意志。你愈能赞赏自己，感激你生活中的每一件事，你愈能将你的心和你的意志连在一起。这将会让你创造出你的心一直想得到的那些事物。

² 游戏练习--欣赏、感恩与增多律

1.现在，你会在生活中赞赏自己拥有什么?

2.你赞赏什么人?

3. 关于你自己-- 你的身体、心智.......等等－你赞赏些什么?

点子:打电话或写封信给某个人，表达你对他的赞赏。