《活在喜悦中》第十三章 获得平衡、稳定和安全感

　　要想创造稳定的心情，你可以先镇静下来，并在采取行动之前，花点时间思考一下。持续而没有中断的行动，对某些你必须完成的任务是很合适的，但如果任何时候，你都这样在做，那将是不太合适的。

　　当你度过一天时，很多人都被持续不断的行动给占满了，当一件一件的事情闪过或抓住你的目光时，你就马不停蹄地这么一件一件的忙下来。如果你想要感受到稳定与平衡，常常在这一天当中让自己`停下来`，然后，将焦点集中在自己此刻在做什么。改变你的观点。静静的坐着，从一个更加静定的觉知层面，来体验自己以及自己的思想。这个过程也涉及到将你的情绪带入一个和平静默的状态。当你改变姿势，坐下来，将双手放在两侧，你就改变了你的呼吸。当你的身体，除了你的思想之外，再没有其它的动作时，你就能以一种不同的方式来思想。

你可能会在这个时候，开始体验你与你的大我之间，更伟大的一份联系。当你在每天的活动中暂停片刻，让身体休息，让心灵静默，让情绪安定，你将会找到很多不同的新方式，来看你生活中所发生的事。当你在行动中不停流转，及当你坐下来，让心静默时，你的思想方式其实是不太一样的。让你的身体静下来，特别是当你能变得和平而宁静时，你将能使你的灵性(spirit)进到你的思想里。

　　当你要采取行动，特别是下一些重要的决策之前，先与你的大我查核一下，将使你获得平衡与稳定感。那也就是说，在你采取行动之前，给自己一个机会，从许多不同的角度来看事情。它意指允许自己有充分的时间来做好一件工作。只要你在采取行动之前，你都能给自己足够的时间来思考，其实许多会让你失去平衡的事情，都是可以避免掉的。有句谚语说得好:「在你跳之前，先看一看。」你无需在采取每个行动之前，都停下来想，但是如果你在决定一件重要的事情之前，能先停下来想一想，那将会使你的生活更加容易，并让你拥有更多的喜悦。也许这件重要的事是买一辆新车，或签一份合同。当你能以谨慎的思考来观察它们时，所有的改变都将带给你平衡与和平。如果你处在不停流转的行动中，可能你的决定以及你所采取的行动，都将导致危机和问题的发生。

　　如果有某件你认为很重要的事，需要你来做决定时，切勿操之过急。当你给自己时间来想这件事，你会在脑海中找到许多可能的未来，而你也会开始看见某个行动将会造成的结果。你们这个世界送给你们的一份礼物就是:这地方是一个行动与反应的所在。任何时候，只要你采取一个行动，你都会使行动化做涟漪，就好像你将一颗石头丢进池塘里一样。而每一个行动都将影响所有你可能的未来，并且会在你的人生道路上，产生一些改变。 若你愈能预料到，你所采取的行动将会在未来影响那些事，进而能从更伟大的智慧的观点来采取行动，你将愈能设立充满了喜悦与平衡的未来。

你的态度

决定你如何经验这个世界

　　态度就是你对某些事反应的方式。一种能创造喜悦的态度，就是对于发生在你身上的事，你都能透过喜悦的滤网，再加以诠释的态度。你的态度和展望就好像是一个滤网。当你有正面、乐观的展望，那自然就会过滤掉那些负面、较浓密的经验。

　　你的态度就是，你对自己说话时所运用的文字。最近你也许刚刚成功实现了你一直想达成的目标。喜悦的态度说:「恭喜你圆满达成！」如果你〝喜悦的自己〞对你说一些赞美的话，那将会帮你带来更多相同的事件。态度是很具吸引力的，你花在喜悦中的每一刻，都将吸引来另一刻的喜悦。喜悦，轻快的情绪所拥有的创造力，永远比负面的情绪，还充满更大的力量！

　　稳定来自平衡的态度。当事情发生在你身上时，你对它们的响应将会创造你内在的平衡。若你的朋友有难，而你以感到愤怒或伤心的方式来响应，那你就远离了自己的中心，而让你朋友的能量影响你。

　　当你开始在生活中创造出更多的平衡和稳定时，你将能观察到自己什么时候是受到了别人的问题而影响到自己的。最明显的就是当那些问题对你的生活并无冲击力，且不会直接对你造成影响，但是你却仍感到沮丧或烦恼。当心中的平衡状态，被别人的缺乏平衡所干扰时，好好的来观察这样的情况。下一步就是告诉自己:你能保持自己的平衡，你并不需要别人在平衡的状态下对你响应，才能维持在自己的中心与平衡的状态。

　　当周围的人以不稳定或没有安全感的方式对待你时，很多人都会容许自己以相同的方式对他们响应。当某人说你做错了什么，或控诉你什么时，除了感到愤怒之外，你还有另一个选择，那就是，即使别人无法保持平衡时，你仍然能保持心中平衡的感受。当他的能量进到你的范围里时，你开始感觉它会令你感到不平衡。这时候你要看出自己正在与他不平衡的部份产生共鸣。当你想停止这样的响应方式时，将爱送给他。当你如此做时，你重新确定了你自己的共鸣，送给他爱。当你能这么做之后，你将能重新确定自己的平衡，并进而与你的大我连结在一起。

　　平衡就是找到相反两点之间的中点。每一刻你都会涉及到平衡的维持，不论是实际以内耳的机能来维持平衡，或象征性地透过生活中所有事件的巧妙安排。你认为平衡状态是怎么样，它就会是那样。

将平衡可视化 并很清楚的知道

那些平衡的画面正是你想要的

你将能够创造平衡

　　有些人将平衡定义为一种了无生趣的感觉，那是因为你们觉得事情最好能失去一些平衡，能制造戏剧效果与强烈的情绪，才能活得很起劲。你们都见过那些长期处在不安之中的人，他们的生活就是从一个危机，再过渡到另一个危机。他们认为平衡就是在两个极端之间，来来去去。

　　有些人认为平衡与稳定就是没有半点情绪，这听来似乎挺吓人的。事实上，当你达到更高的实相层面，你的情绪将会变得非常的平静，就好像幽静的湖水，如镜般的反映出湖面上的云和树。然而，许多人会害怕自己没有感觉，所以他们宁愿制造一些事物来引起自己的注意，也不愿生活中完全没有任何事能引起自己的兴趣。人们常会在生活中制造沮丧和问题，因为他们认为如果生活中的每一件事都是平静的，那么就不会有人注意这些事了，而这样的感觉会令他们感到害怕。他们宁可让自己对一些事物有负面的关注，也不愿意生活中完全没有任何事情能引起自己的注意。

　　有些人需要靠着强烈的表达自己的情绪，才能感觉到自己活着。然而强烈、戏剧性的情绪总会使你远离自己的中心。你们有些人认为当自己内心感到非常的和平，而没什么情绪时，就是自己感到伤心或沮丧的时刻。每当你的内在静默时，你是不是就开始以为一定有什么事不对劲了?你是否耽溺于表达强烈的情绪?当事情平静顺畅的进行时，你是感到愉快呢，还是开始担心下一次不知道会出什么差错?习于平静是需要耐心的。虽然你也许会以为那很容易，但对大多数的人来说，一个充满了和平的环境，是要比会造成分裂的环境还更难令人适应。如果环境太过平静，许多人将会开始制造骚乱，因为那是他们习以为常的。

　　人们需要不同的东西来维持其平衡。有人需要安定的工作，有人则需要很多的休闲时间，而另一些人需要很多活动以及经常的变化。进入你内在一会儿，在心中描绘出你这一生中感觉到稳定与平衡的那个时刻。 如果你无法在过去找到这样的一个时刻，你不妨找一个象征来代表你想要在生活中得到的平衡状态。描绘出自己在未来感觉到平衡的画面。运用象征来代表某事，是将某事带给你的一个非常有力的方法。象征运作的意识层面，是比语言文字还深的意识层面，它跳过了信念系统。

　　平衡所谈到的是适度而非极端。在生活中维持平衡指的是每件事都做得恰如其分。你们有些人认为，如果有更多的假日，生活会好得多。然而，当人们退休后，他们却发现空闲过多的问题。在工作和游戏，睡眠和清醒，相聚和分离之间，存在着一个平衡，而这份平衡将能为你创造最多的和平与喜悦。消灭掉所有的对立，并不会带来平衡状态。做事能适度，累了就停下来休息，而当能量的浪潮进来时，便乘浪而行;它指的是以稳定、均衡的方式来调整自己的生活步调。

　　有些人在做某件事的能量已然离去之后，还长时间持续在做那件事。做那些会带给你活力的事。在集中精神与作白日梦，理性与直觉、坐着与移动之间，存在着一个能带来喜悦的适当的混合(proper mix)。太多数的人需要变化，而所有的人都需要不断的成长。平衡就是在各种活动中，找到一份能支持你的活力，并能以最喜悦的方式实现你人生目的的适当混合。

　　当心中感到宁静时，有些人会觉得平衡。而有些则会在他们创造出兴奋，及当他们生活的步调很快而将许多事调度得很好时，才会觉得平衡。有些人认为平衡就是事情进行得很顺利，而且都在自己的掌握之中。你们经常藉由对自己未来的画面，不断的创造出你在未来将拥有的平衡的程度。

当你所有的需要

都能靠自己的力量达成时

你将会得到真正的安全感

　　大多数的人都认为要拥有安全感，你一定要从外在世界中找到某件事，或找到能带给你什么而使你感到安全的某个人。事实上，除非你能先给自己，否则没有人能给你任何东西。如果你不能够给你自己，那么也不会有任何人能给你。这也就是说，目前你正在寻找的，使你得到安全感的任何事物－比方说金钱，男朋友或女朋友，婚姻，家庭－都不能满足那份需要，除非你能先给自己内在的安全感。

人们以为要感受到安全感，他们所需要的事物是赏识、认可、赞美、爱、名誉与财富。人们经常会以非常特定的方式来要求别人的爱----一个礼拜要打几次电话，要拥抱几次，要别人说几次「我爱你。」对安全感的需要也包括:感觉世界是安全的，感觉你是特别的，感觉你是什么的一份子。很多人都仰仗别人送给你这些，而到头来也经常的感到失望。你自己就能满足自己对安全感的需要--你能爱自己，赏识并认可自己的成就。最终，只有你自己能够满足这些需要。

　　很多人在对更高目的的追寻中，选择别人以及他们的生涯作为自己的人生目的。你对他们的生活有极大的兴趣，想将他们拉近，要他们聆听你的每一个字每一句话，迎合你最微渺的奇想，还有就像他们说的，要令他们为你神魂颠倒。你那想缠入别人的生活，想更加涉入别人的(却非自己的)未来的欲望，将会掩盖掉你实现自己更高目的的需要。在你将自己的成长当作是首要之务之前，若你将别人放进自己的计划中，而想藉以寻得安全感，到头来你将经常的感到失望。至少你会发现，当你将别人的成长当作是自己的终身事业时，你自我成长的需要是无法被满足的。

　　安全感来自于在生活中拥有一些比你自己更大的，一些你在追求的，以及那些在吸引你，拉你，召唤你的东西。它使生活中的那些小伤害与不重要的事件在相形之下，全都变得更加渺小。然而， 许多人不在自己的成长中找寻那更大的东西，却反而在别人的身上寻找。

要感受到安全感

你需要感觉自己正在成长 正在扩展

而且正在扩大你世界的范围

　　可能你会以为让事情保持不变，维持社会现状，会使你更有安全感。然而，安全感只来自于冒险、开放、而对自己是谁发现更多。有些人发现，当他们借着不去冒险来维持他们世界里的安全时，结果他们却感到更加的害怕与不安全。当你面对恐惧时，内心的恐惧感总是会减低的。你可能曾注意过，当自己尝试做一些新的事情后，你会觉得自己变得更勇敢、也更坚强了，而这在其它的领域里也是一样。

　　平衡就是以一种能让自己感到和平、健康的方式，以及一种对你的成长与更高善有益的方式，来处理每天你必需处理的所有事。平衡会让你所做的事具有鼓舞作用，并能帮助你在清晨醒来后，觉得生活是很值得的。就在此刻决定，自己将要成为为周遭的人散发稳定与平衡之光的泉源。给你自己你为了喜悦所需要的事物，而当一个和平的宇宙到来时，要愿意开放你的心来接受。

² 游戏练习--获得平衡、稳定和安全感

1. 想出你目前生活中的一个重要课题。也许是买一件大东西，换工作，结束与某人的关系。写在这儿。

2. 安静地坐着，让身体放松。让内在深处的感觉浮至表面。至少花五分钟来想这个问题。向你的大我和宇宙的更高力量要求指引。将任何的新想法记录下来。

3. 留驻在这安静、放松的状态下。若要将更多的平衡和稳定带进你的生活中，想想现在你能做什么。将你的想法写在这儿。

4. 在你心里创造一个代表平衡和稳定的象征，或者你可以将这个象征画出来。想象它正在成长，正在扩展而变得更有力量。