固执、嫉妒和忧虑

哈喽！亲爱的家长朋友们，大家晚上好！每周四晚相约水都家长大讲堂，我是计霞心理工作室的讲师张秀华。今天是2020年2月13日，是我们网络微课的第107次课程。今天继续给大家分享青春期怎样做最好的自己。

太固执不肯妥协

      嘉嘉很小的时候父母就离婚了，他跟着妈妈一起生活。妈妈整天忙工作，很少参加嘉嘉班里的活动，嘉嘉总是觉得自己没有别人幸福，每当看到其他同学都有父母陪的时候，嘉嘉打心眼儿里难受，他觉得自己的世界就是灰色的，一点阳光都没有。

      嘉嘉总是鄙視大家，他很少跟同学们在一起玩，总是一个人默默地待着。

      有几次上体育课，我让他跟我们一起玩，可他总是不说话，甩甩手就走了。时间长了，大家都不怎么带他玩了。

      可是，如果我们看着他或者说话的时候提起他，他就会以为我们是故意针对他，觉得我们在背后说他的坏话，他就会因此去找老师告状。

      老师逐一调查下来，发现我们并没有说他的坏话，也就不再管了。

      嘉嘉的心结没打开，他对我们越来越敌视了，他在班里也越来越孤立了。

      你们都想帮助嘉嘉，但是你们都无能为力，他太固执了，他把自己紧紧地封闭起来，让你们根本就走不进他的世界。

      他的自我封闭是由过分偏执造成的。具有偏执型人格障碍的青少年，敏感多疑、心胸狭隘，对人过分警觉和嫉妒，常处于戒备和紧张的状态之中。他们会曲解人的关心甚至是善意的动作，进而敌视和藐视;对事情的前后关系不能正确地评价，容易发生病理性嫉妒;自我评价过高，总觉得自己是最主要的，做错事之后拒绝被批评;对挫折和失败过分敏感，而且冲动好斗;经常有些超价值观念和不安全感，经常感到不愉快。

      实际上，偏执型人格障碍更多见于男孩，一般是从幼年发展而来。患有这种性格障碍的人群普遍有以下几个特点：

(1)感觉过于敏感，对别人的侮辱和伤害耿耿于怀。

(2)思想、行为固执死板，敏感多疑、心胸狭窄。

(3)爱嫉妒，对别人获得的成功容易感到不安，妒火中烧。喜欢寻衅争吵，背后说风凉话，或者公开抱怨、指责别人。

(4)自以为是，对自己的能力估计过高，总把失败和责任推给别人，在工作和学习上往往言过其实。

(5)自卑，总是过多、过分地要求别人，但从来不相信别人的动机和愿望，认为别人存心不良。

(6)不能正确、客观地分析形势，习惯从个人的感情出发，主观片面性大。

这样的孩子等将来建立了自己的家庭，也会经常怀疑自己的配偶不忠实。

      对于这种偏执型人格障碍的治疗应以心理疗法为主，以克服其多疑敏感、固执、不安全感和以自我为中心的人格缺陷。主要有以下两种方法:

(1)认识提高法。由于有偏执性人格障碍的人对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意的忠告，所以要首先与他们建立信任关系，在相互信任的基础上交流感情，向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法，使其对自己有正确、客观的认识，并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望。这是进一步进行心理治疗的先决条件。

(2)交友训练法。鼓励他们积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安全感。

交友训练的原则和要领是:首先，要真诚相见，以诚交心。即本人必须采取诚心诚意、肝胆相照的态度积极交友，要相信大多数人是友好的、可以信赖的，不应该对朋友，尤其是知心朋友存在偏见和不信任的态度。必须明确交友的目的在于克服自己的偏执心理、寻求友谊和帮助，交流思想感情，消除心理障碍。

       其次，交往中要尽力主动给知心朋友各种帮助。这有助于以心换心，取得对方的信任和巩固友谊。尤其当别人有困难的时候，更应该全力相助，患难中见真情，这样才能取得朋友的信赖。

      最后要注意交友的“心理相容原则”，即性格、脾气的相似和一致有助于心理相容，搞好朋友关系。

      另外，性别、年龄、职业、文化修养、经济水平、社会地位和兴趣爱好等亦存在“心理相容”的问题。但是最基本的心理相容条件是思想意识和人生价值观的相似和一致，所谓“志同道合”。这是发展合作、巩固友谊的心理基础。

      具有偏执型人格障碍的人遇事喜欢走极端，这与其头脑里的非理性观念有关。因此，要改变偏执行为，偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念。比如“我只相信我自己”“要比他更强”“我要表现得很强”“我不能容忍别人一丝一毫的不忠”等。必须对这些非理性的观念进行改造，除去其中极端、偏激的成分，每当故态复萌时，就应该把改造过的合理化观念默念一遍，以此来阻止自己的偏激行为。

不想嫉妒，

却控制不了自己

      嫉妒是基本人性之一，只不过有的人会把嫉妒表现出来，有的人则把嫉妒深埋在心底。

      嫉妒是无处不在的，朋友之间、同事之间、兄弟之间、夫妻之间、亲子之间，都有嫉妒的存在，而这些嫉妒一旦处理失当就足以毁灭一个人。朋友、同学、同事之间嫉妒的产生大都是因为以下的情况，例如:“他的成绩又不比我好，可是老师却喜欢他!”“他和我是同班同学，学习成绩并不比我好，可却比我有钱!”换句话说，如果你受到了肯定或奖赏、获得某种荣誉时，那么你就有可能被同学中的某一位(或多位)嫉妒。女孩的嫉妒会表现在行为上，说些“哼，有什么了不起”之类的话，但男孩的嫉妒通常藏在心里，有的藏在心里也就算了，有的则开始跟你作对，表现出敌视的态度。

      那么，该如何避免和调适嫉妒，使嫉妒型性格的人不再嫉妒、不再因此受挫呢?

1.竞争、进步、向上

      嫉妒别人的人往往把宝贵的时间用在嫉妒别人身上，而自已却产生焦虑、悲哀、猜疑、消沉、烦恼、敌意等不良情绪，这是一种最愚蠢的做法。为什么要嫉妒他人呢?你把对方的长处学习、借鉴过来，不就成了自己的宝贵财富吗?光阴似箭，人生苦短，与其将有限的精力耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做几件实实在在的事更有意义。就像鲁迅说的那样“不要只用力于抹杀对手，使他和自己一样空无，而应该跨过那站着的前人，比前人更加高大”。我们可以把鲁迅指的前人理解为走在自已前面的人、比自已先成功的人，包括和自已生活在同一时间和空间的人。生活中的嫉妒主要发生在同一环境、同一领域中的人中间。普列汉诺夫曾说:“在人类智慧的发展史上，因为某一个人物成功而妨碍另一个人物获得成功的情形是无比稀少的。”一个观点的提出，一项研究的成功，留给后人的是新开拓的领域和道路，因而供人驰骋的天地更加广阔无边。在科学的领域里如此，在其他领域里也如此。只要你敢于奋斗，并且不断提高自己的能力和竞争的心理素质，你一定能以真才实学赶上和超过别人。嫉妒这种负面情感是阻止青少年前进的拦路虎，当你全心全意地去为自己的事业奋斗时，就不会有时间去嫉妒别人了，因为“嫉妒是一种四处游荡的情绪，能享用它的只能是闲人”。

2.帮助敌对者可以消除嫉妒

      当你发现你所嫉妒的人需要有人帮助才能办成一件事情时，你就全心全意地去帮助他。这时，你与他的目标一致了，就会由嫉妒他的心理而转向为共同的目标奋斗的心理了。当这件事情完成后，你从他身上学到了不少长处，你们也由敌意者变成了合作者。

      嫉妒是愚人的做法，它害人又害己。告别嫉妒心理吧，莫让它伤害他人、贻害社会、损害自己的身心健康。

时时困扰我的忧虑

      “多愁善感”是一种不良情绪，这种无端的悲伤只会影响健康，对将来的成长也是极为不利的。要努力让自己变得乐观一些，学会豁达和坚强。

      哈佛大学政治系讲座教授裴宜理常和她的学生说:“自己招来的优伤是最大的优伤。”忧虑，是人在面临不利环境和条件时所产生的一种情绪抑制，它会使人精神沮丧，身心疲惫。无论是逃避问题还是对问题过分执着，实际上只可能有两种情况。一种情况是问题并不像我们所想的那么糟，至少还没有到无可挽回的地步。只要采取积极正确的态度，问题就会得到解决。这样，我们也就没有什么可忧虑的了。另一种情况是，问题的确是超出了我们的能力所能解决的范围。对这种情况，我们就需要乐观一些，就像杨柳承受风雨一样，我们也要面对不可避免的事实。哲学家威廉·詹姆斯说:“要乐于承认事情就是这样的情况。能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”

      人生并非总是一帆风顺，失败之时、挫折之事常有，面对失败、挫折，你不必扼腕叹息、怨天尤人，更不能灰心丧气，甚至是消沉堕落。而应以乐观坚强的心态去面对，在乐观中学会自强，把握自己;在坚强中学会思考，学会总结。你要善于发现自己的优势，看到自己的潜力，用坚强来锤炼自己的心灵，锻炼自已承受挫折的毅力和品质。这样，你的生命才具有黄金般的质地与光华。

      相信你一定听过杞人忧天的故事，几千年过去了，天依然还高高地耸立在我们头顶，而那个杞人，居然为它担忧了那么久。

      其实在青少年群体中，一直都存在这样的孩子，虽然这些孩子不再担心天是否会塌下来，但是他们也有各种各样的担忧。例如，有些孩子担心马上要到来的考试自己可能会通不过，有一些孩子可能会担心这学期的自己评不上三好学生，有一些孩子可能会担心班上其他同学不喜欢自己，等等。于是，担心这个紧张那个的孩子便远离了快乐，用忧虑将自己层层包裹。

      其实，很多担忧和焦虑的情绪都是经过自己放大了的，它们本身并没有那么可怕。而且我们忧虑的事情实际上很多并没有发生，那么，何必让自己陷进忧虑的陷阱中呢?

因为时间的关系，今天的分享就到这里！

感谢各位家长的用心聆听！晚安！