谁能帮我排解委屈

哈喽！亲爱的家长朋友们，大家晚上好！每周四晚相约水都家长大讲堂，我是计霞心理工作室的讲师张秀华。今天是2020年2月27日，是我们网络微课的第109次课程。今天继续给大家分享当青春期的孩子遇到困难时，作为家长的我们如何去帮助孩子？

受了委屈，谁能帮我排解？

      对于青春期的孩子们来说，自制力就更加重要。自制是日常行为的一把保险锁，它要求我们能够以理性来平衡自己的情绪接受理性的指引，先“谋定而后动”，管住自己的言行和举止，而后引导所有积蓄的力量汇入成功的海洋。

      相反，如果一个人缺乏自制的习惯，总是让自己的情绪主导着一切，口无遮拦，行无规矩，随心所欲，没有规划，也不会有目标，那样的话，要么他所有的努力如同脱缰野马，根本控制不了，也达不到既定的目标;要么他的行为与环境格格不入，最终也达不到成功的彼岸。

     自制力薄弱的人遇事不冷静，不能控制激情和冲动:处理问题不顾后果，任性、冒失。这种人易被诱因干扰而动摇，或惊慌失措。自制力是一种克制或节制，自我约束是一种美德，是文明战胜野蛮、理智战胜情感、智慧战胜愚昧的表现。

     自制力能使生活之路变得平坦，还能开辟出许多新道路，如果没有自制力，就不能有所创新。在政治上，春风得意的人并非因为天赋非凡，而是因为性情的非凡才使他获得成功。如果我们没有自我控制的能力，就会缺乏忍耐精神，既不能管理自己，也不能驾驭別人。自我控制的能力是高贵品格的主要特征之一。能镇定且平静地注视一个人的眼睛，甚至在极端恼怒的情况下也不会有一丁点的牌气，这会让人产生一种其他东西所无法给予的力量。人们会感觉到，你总是自己的主人，你随时随地都能控制自已的思想和行动，这会对你品格的全面塑造带来一种尊严感和力量感，将有助于你品格的全面完善。

发脾气难道是我的错

      青春期男孩正在经历着身体和心理的巨大变化，伴随而来的是情绪的变化无常，原本温顺的孩子到了青春期可能会变得牌气暴躁，原本听话的孩子到了青春期也会专门和家长对着干，原本乖巧的孩子到了青春期却变得暴躁易怒…

      可以肯定地说:强烈、波动的情绪反应正是处于青春期男孩的心理特点，这不是病。究其原因，一方面是体内激素的作用，特别是性的发育和成熟，青春期男孩体内积蓄了大量的能量，容易兴奋过度造成情绪上的不平衡;另一方面，他们的神经系统还远未成熟，不能很好地控制和调节情绪，因此常常会有情绪波动。还有很重要的一点是，成长过程中的心理矛盾常常使得他们左右为难、无法兼顾。这种剧烈的情绪反应会随着年龄的增长，生理的逐渐发育成熟，加之学会了恰当地表达情绪而变得越来越少。

      虽然说青春期男孩的这种情绪反应是成长阶段的特点，但是也不能听之任之，可以通过一些措施来加以调节，让自己的情绪尽快地回到理智、正常的轨道上来。

1.积极参加体育活动

      高强度的体育运动有助于消除心中的怒气，而户外活动带来更多的氧气，能使身体释放出快乐物质。比如，一场激烈的球赛后，你会发现，你的怒火伴随着你体力的消耗已经消失了。

2.遇事冷静三秒后再决定

      青春期男孩的情绪冲动使他们就像个火药桶，一点就着不管是什么事情，似乎都能让他们暴跳如雷，可是等事后冷静下来，他们就会觉得自己有些反应过激了，常常后悔不已。因此，在遇事的时候先让自己冷静三秒，再决定怎么办。

3.暂时离开

      当你无法阻止自己的怒气时，尽快离开是一个避免情绪向更好的方向发展的途径，在事情过去后，再向对方解释或者是道歉。

4.找一个发泄的替代物

      情绪的淤积不利于身体的健康发展，因此适当的发泄未尝不可，但是发泄的对象一定要找对了，否则会给自己带来更大的麻烦。比如，找一个沙袋或是枕头，用力地捶打它，也许就会好许多。

5.向自己诉说

      有些事情其实是不好向外人说的、那就自己说给自己听，比如，将所有的事情写下来，这个东西是自己的秘密，未必要拿给别人看，但通过写的过程，情绪已经得到了宣泄，情绪也稳定下来了，你会从中受益。

     当然，每个人都是独一无二的，好的办法未必通用，可以找一些自己喜欢的、能够让自己冷静下来的办法，处理好情绪问题，别让情绪成为杀手。当有一天，你会发现在控制情绪和解决问题方面，自己有了很大的进步。而自制力的提高，正是迈向成熟的第一个标志。

因为担心错过，总是犹豫不决

     宋人张咏说:“临事三难:能见，为一;见能行，为二;行必果决，为三。”当机立断的另一方面，并非仅仅指进攻和发展。有时，按兵不动或必要的撤退也是一种果敢的行为，该等待观望时就应按兵不动，该退时就要撤退，这也是一种当机立断的行为。你一定知道“夜长梦多”这一成语吧?它指的是做某些事，如果历时太长，或拖得太久，就容易出问题。“夜长”了“梦”就多，睡觉的人会受到意外的惊吓，反而降低了睡眠的质量。同样的道理，做事犹犹豫豫，久不决断，也会错失良机。

     《史记》中有“兵为凶器”的说法。意思是说，不在万不得已时，不得出兵;但是，一旦出兵就得速战速决。“劳师远征”或“长期用兵”，注定会失败。

     中国人向来讲究从容自若，慢条斯理的做事态度。即便是大难临头，“刀架脖子上”也能泰然处之。能够做到如此者，才算得上是气宇大度的君子。但是，这并不表明中国人做事就喜欢拖拉，或不善于抓住战机。事实上，中国人在追求和谐、宁静、优雅的同时，也潜心于捕卓机遇。

     因此，做事不能太犹豫不决，而应快速决断;不要再徘徊、踌躇，做事快而敏捷者才能够成就大事业。

     “到底选哪个答案呢?”考场上，犹像间，时间不知不觉地溜走了，等到交卷子的时候，你才惊呼:“我还没做完!”“这两个都好看，我都喜欢，可是到底哪个更好呢?”仅仅为了两件相同款式，不同颜色的衣服，你就能站着盯上半天，本来计划好的事情也全都泡了汤。

     生活中，这样的人不在少数，不管是在学习上还是日常生活中，他永远都是一副不紧不慢的模样，用他的话说就是，“我还要考虑一下”，其实他一直都在犹豫。

     兵家常说:“用兵之害，犹豫最大也。”实际上，日常做事也是如此。犹豫不决，当断不断的祸害，不仅仅表现在战场上，还展现在现代社会的每个角落。

     比如在学习上，你很可能因为犹豫而浪费了时间，最后交上一份不完整的答卷，而与梦寐以求的学校擦肩而过;比如在与人交往时，你与一个好朋友发生了误会，而你一直犹豫着是否要和对方重归于好，你的犹豫最后很可能使你们之间的友谊出现破裂;比如在商场上，你很可能因为犹豫就错过了绝好的机遇。

     因此，不管什么时候，一定要斩钉截铁、坚决果断。当然这里的坚决果断并不等同于武断，而是要在认真分析判断，认准形势、深思熟虑下做出决定，但这绝不是心血来潮或凭意气用事。